Како користити етерична уља

Етерична уља су висококонцентровани природни екстракти из лишћа, цвећа и стабљика биљака.

Најчешћи начин употребе етеричних уља је удисање, како због њиховог невероватног мириса, тако и због терапеутских својстава.Али они се такође могу користити у дифузорима и овлаживачима, као и разблажити носећим уљем и нанети на кожу.

Етерична уља имају широк спектар лековитих и терапеутских својстава.Њихова антифунгална, антибактеријска и антивирусна својства чине их корисним производом у вашем орману.

Такође се показало да промовишу здрав сан, ублажавају главобољу и бол.Поред тога, етерична уља могу побољшати стање коже, помоћи у лечењу обичне прехладе и подстаћи здраво варење.

У наставку ћемо погледати неке од начина на које можете користити етерична уља, заједно са њиховим предностима и саветима за њихову безбедну употребу.

Како користити етерична уља са дифузором

Дифузор је уређај који распршује етерична уља у ваздух.Постоји неколико врста дифузора етеричних уља које можете користити за ово.Из безбедносних разлога, пратите упутства произвођача.

Популарне врсте дифузора етеричних уља укључују:

• керамичке
• електрични
• свећа
• прстенови за лампе
• трска дифузор
• ултразвучни

Једноставно удахните

Најлакши начин инхалације је да отворите боцу чистог есенцијалног уља и дубоко удахнете неколико пута.Али не дозволите да неразређено уље додирује вашу кожу.

За парни метод, биће вам потребна чинија топле воде и пешкир.Ставите посуду на сто и додајте неколико капи етеричног уља.Ставите пешкир преко главе и посуде.Затворите очи и дубоко удишите пару неколико минута.Поновите неколико пута током дана.

Када дозирате етерична уља у ваздух, размислите о трудницама или дојиљама, деци или кућним љубимцима у вашем окружењу.Нека етерична уља могу бити опасна.

Суво испаравање

Ова метода захтева само неку врсту сувог материјала као што је памук или тканина.

Додајте неколико капи есенцијалног уља у материјал.Држите ово уз нос и удахните или дозволите да се мирис природно распрши.

Материјал можете додати у отворе за вентилацију у аутомобилу, крагну кошуље или јастучницу.

Како користити етерична уља на кожи

Етерична уља можете користити за негу коже и масажу на различите начине.Разблажите етерична уља са основним уљем и нанесите смешу на кожу.Следите рецепт или своју интуицију да направите мешавину за ролере тако да имате при руци своју омиљену комбинацију.

Фокусирајте се на подручја болова у мишићима, затегнутости и напетости.Такође можете нежно утрљати уље у тачке притиска као што су слепоочнице, ручни зглобови и треће око.Такође можете користити уља за масажу стопала и ставите неколико капи око носа.

Друга опција је додавање етеричних уља вашим омиљеним козметичким производима, као што су тонери, серуми и трљање мишића.Али увек водите рачуна да прво разблажите етерично уље у основном уљу.

Како користити етерична уља у кади или тушу

Иако је због топлоте и влаге најбоље чувати есенцијална уља ван купатила, овде ћете им наћи много употребе.Додајте неколико капи етеричних уља у свој шампон, балзам и средство за прање тела.

Да бисте удисали етерична уља док се туширате, додајте неколико капи на зидове туша и дубоко удахните док се туширате.Или додајте неколико капи разблаженог есенцијалног уља у топлу крпу која се може користити за инхалацију и нежно пилинг вашег тела.

Разблажите неколико капи есенцијалних уља са основним уљем пре него што га додате у воду за купање.Или користите слану купку са есенцијалним уљем или производ за купање са мехурићима.

Како користити етерична уља у овлаживачу

Ако одлучите да додате етерична уља у свој овлаживач, проверите упутства произвођача.Неки произвођачи ултразвучних овлаживача не препоручују употребу етеричних уља.

Да бисте користили етерична уља у овлаживачу, додајте неколико капи у резервоар за воду.Уље ће природно испарити по целој просторији.За најбоље резултате користите хладну маглу и редовно чистите овлаживач.

Мере предострожности за употребу етеричних уља

Потентност и потенцијални ризици етеричних уља захтевају да их користите пажљиво.Немојте узимати етерична уља интерно.

Људи који не би требало да користе етерична уља без препоруке лекара укључују:

• старије особе
• деца млађа од 12 година
• жене које су трудне или доје

Такође водите рачуна о кућним љубимцима у окружењу.Нека етерична уља могу бити опасна за кућне љубимце.

Разговарајте са лекаром пре употребе етеричних уља ако узимате било какве лекове или имате било какве здравствене проблеме, укључујући висок крвни притисак, низак имунитет или епилепсију.

Разговарајте са сертификованим ароматерапеутом ако желите више информација о индивидуалном плану лечења.Можете тражити ароматерапеута у онлајн бази података Националне асоцијације за холистичку ароматерапију.

Користите основно уље

Увек мешајте етерична уља са терапијским носећим уљем.Избегавајте било каква уља добијена од орашастих плодова ако имате алергије на орахе.

Осетљивост коже

Етерична уља имају потенцијал да погоршају стање коже.Избегавајте коришћење етеричних уља у близини осетљивих подручја као што су очи, уши и уста.Немојте их наносити на оштећену, упаљену или иритирану кожу.
Можете пазити на потенцијалне алергије на кожи тако што ћете урадити тест закрпа пре употребе било ког носача или есенцијалног уља.Да бисте урадили тест фластера, ставите малу количину разблаженог уља на унутрашњи зглоб или испод уха.Сачекајте 24 сата да видите да ли ће доћи до иритације.
Одређена уља цитруса могу изазвати фотосензитивност када је кожа изложена сунчевој светлости након употребе.Избегавајте употребу на свим деловима коже који ће бити изложени сунцу у року од 12 сати.